张朝阳谈挑战南澳岛8公里蛙泳“有信心”：生命在于运动 活着就要折腾

为备战此次8公里横渡，张朝阳目前已进入“一天跑5公里，一天游5公里”的高强度训练阶段，并已坚持了一个月。

此外，他也提到这次挑战更深层的动机是希望通过自己的身体力行，倡导健康、自律的生活方式。他认为人活着就是要不断折腾，而运动和自律是保持身心健康的基础，“当你处在焦虑，或者卡在人生某一个地方的时候，可以适当运动。运动的出发点，是要做一个健康的人、有活力的人。”

普通人也要“折腾” 人人可通过社交平台展示自己

“折腾”，是张朝阳在整场访谈中反复提到的关键词。“不只是名人要折腾，普通人也应该折腾。在视频自媒体时代，每个人都可以有受众，哪怕只是朋友圈。”

张朝阳鼓励所有人都“折腾”起来，通过社交平台展示自己擅长并热爱的事物，在与受众互动的过程中实现自我价值与认知提升。他结合自身经历，谈及自己在搜狐视频“关注流”直播讲物理课将近四年，通过“边研究边讲”的方式，其物理水平有了极大提高。“你跟受众的交流，实际上是一个思考的过程，我们人类大脑就是在人们语言交流中成长的。不要觉得自己没有ready，just do it！”

谈及《张朝阳的物理课》在硬核推导风格上的坚持，张朝阳强调内容准确性应优先于通俗易懂的表达，“因为在视频自媒体时代，一切皆有记录，若直播内容未能完全理解，可观看回放复习，更有搜索引擎与AI工具辅助。”

他介绍道，《张朝阳的物理课》直播回放时长通常超过一小时，属于长视频范畴，亦可剪辑为十几秒的短视频。他透露，第四本物理书是关于广义相对论的内容，预计于10月或11月出版。而年底的跨年演讲也将继续围绕物理展开，“可能会讲宇宙学”。